知足常乐必不累

来自 / 联合早报
文 / 郑斌辉
发布 / 2021 年 9 月 14 日 5:00 AM

几天前在网上接受电台受访，谈到最近一项“2021 年国家疲惫指数”的调查报告。调查报告包括四 个指标统计:一年平均的工作时间，平均上网时间，睡眠时间，以及与睡眠相关关键词的搜索量。 这次报告的数据，来自于 15 个参与国家，分别是新加坡、中国、日本、美国、加拿大、墨西哥、 巴西、英国、意大利、法国、瑞士、德国、荷兰、澳大利亚与新西兰。

总结了 15 个国家的疲劳指数，新加坡以 7.2 分高居榜首，得了第一名，让我们新加坡赢得了世界 上最疲惫国家的荣衔。新加坡人每一个人平均每周工作 43 个小时，也就是说我们一天平均的工作 时间是 8.6 个小时。当然这 8.6 个小时，是基于每个星期五个工作天的计算方式。

平均的上网时间，新加坡也名列前茅，排在亚洲首位。我国人民每天上网的时间，每日平均长达 7 个小时。换句话说，以一天 24 小时来计算，新加坡人每一天就有近三分之一的时间是花在互联网 上的。

没有热忱，影视圈难熬

我明确地记得那天听了 DJ 们说出新加坡的平均工作时间之后，自嘲说到我们演员拍戏，如果每天 只须工作 8.6 小时，那根本就有如天堂一般。8.6 小时的工作时间在影视圈，是天王级的演员才会 有的。

剧集拍摄期间，平均每天拍摄时间是 12 个小时，有时延长 1 至 3 小时，也是习以为常的事。而且 一旦开机，哪管什么周末、假日，拍摄依然如常进行。当然剧组的工作方式与时间是比较另类的， 跟其他朝九晚五的工作不能相提并论。所以很多人说，如果没有热忱，干这一行真的是很难熬下 去。

问问周边人，不难发现很多人所谓的累，通常都是因工作上的人事物造成的精神疲惫。许多人都觉 得自己卡在不喜欢的工作岗位上，每天上班下班，为的就是挣工资养活自己及身边的人，或是以赚 到的钱，提高自己的生活素质与拥有的东西。他们之所以工作，不外就是让自己有更好的生活。

新加坡拥有许多“第一”的名号，其中之一就是我们是全世界生活消费最贵的一个国家，要在新加坡 生活，就必须时时刻刻地挣钱，以便提高生活素质。因为在新加坡的文化里，钱是永远不够的。每 天上班，为的就是让自己能够买自己想要的东西。钱，越多越好。

卖力工作，忽略身边人

新加坡在很多方面都是名副其实的“第一世界”国家，但幸福指数却不那么理想。在今年 3 月的“世 界快乐报告”只排第 32 名。虽然新加坡是一个安逸稳定的国家，但如果要在新加坡生活得好，是要 付出时间跟精力，无时无刻不往前冲。

我以前卖力工作就是为了想要成功，为了达到目标而不断冲刺。就算到达目标，又会马上设置另一 个更高更远更难的挑战。那时候为了让自己更成功，真的忽略了我身边的人。

直到有一天，我突然开始质问自己到底在追什么，到底拥有多少，我才会满足?反省数个月之后， 我发现只要把重心放在周边的人，而不是在周边的事物上，就不会盲目地追求身外物，也不会那么 累。

精神上的成长，远胜于物质上的多少。只要明白“知足常乐”的意义，就不会太累了。 (Source from https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/columns/story20210914-1193336)